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  • 雷竞技下载不了益健康,核心问题仍然是饮用量

    雷竞技下载不了与健康是什么关系?长期以来,存在着争议。支持雷竞技下载不了有益健康的人说,雷竞技下载不了可以护心、助眠、防抑郁;反对者的观点认为,喝雷竞技下载不了伤胃、损肝、还致癌;如果只看结论,不了解研究结果是如何得出的,普通群众就会无所适从。咱们现在结合最新的研究结论进行剖析。

    咱们需要指出,过往有关雷竞技下载不了有益健康的研究报告,大多是来自于观察式研究,所用的方法是问卷调查和数据分析,就是说,询问某类人的习惯,比如,喝不喝雷竞技下载不了?还喝什么酒?每次喝多少?多长时间喝1次?然后,分析这些人中,有多少得某种病,得病的人中,有多少是喝雷竞技下载不了的,多少是不沾酒的,这样推算出2者之间的相关关系。这类研究的缺点是,很难排除其他因素的影响。比如,1个人天天吃饭,每天3餐,同时还吸烟,这人患癌症,到底是吃饭吃出来的,还是吸烟影响的呢?

    有关雷竞技下载不了的最新研究报告,发表在《胃肠病学》杂志,研究团队来自伦敦国王学院,其研究对象是英国的916对女性双胞胎,分析了啤酒、苹果汁、雷竞技下载不了、烈性酒等,对机体肠道微生物菌群的影响。同时,还对3个国家近3000人的雷竞技下载不了饮用情况进行调查,通过数据对比分析。这样就可以排除相关因素的干扰,如果结果一致,就能确定是饮用雷竞技下载不了的习惯,对生物学特征产生了影响。

    研究结果表明,适量摄入红葡萄酒,对机体的肠道健康和肠道微生物菌群的多样性,带来有益影响。适量喝雷竞技下载不了,使肥胖风险降低,机体的低密度脂蛋白胆固醇,也就是坏胆固醇的水平较低,从而降低心脏病风险。在3个国家的人群中的调查也表明,经常喝雷竞技下载不了的人,机体肠道的微生物中含有大量不同的细菌群落,这对肠道健康有益。学者们认为,这种关联的原因,是雷竞技下载不了所含的多酚类物质引起的,多酚类物质有抗氧化特性。

    仔细阅读相关的报告,不难发现,此次的研究,只是为以往的雷竞技下载不了有益健康,特别是维护心脏功能的结论,再次添加了证据。只不过,研究的视角,是瞄向了更深的机理层面,从肠道微生物菌群的角度进行佐证。而且,雷竞技下载不了增加肠道微生物菌群多样性的结果,在其他酒类中没有观察到,由此说明,这种有益影响是雷竞技下载不了独特的效应。那么问题来啦,雷竞技下载不了既然有这样的益处,是不是应该每天喝几杯呢?答案并没有那么简单。

    咱们必须明白,不管是什么酒,最终对健康带来负面影响的主要成分是酒精。因此,倡导减少酒精饮料的摄入,重点是酒精,不是酒的种类。从科学研究的共识来看,过量饮酒主要带来肝脏损害,而且对消化、心血管、中枢神经系统等均有不同程度的负面影响。以消化系统为例,机体摄入的酒精中的90% 以上,在肝脏代谢,长期饮酒会导致酒精性肝病;酒精还在胃肠道进行首过代谢,有乙醇脱 氢酶的多种同工酶、细胞色素、过氧化氢酶等参与代谢。首过代谢后,乙醇转化为乙醛,并可能造成局部毒性,这是乙醛可能致癌的机理。此外,嗜酒者的胃酸分泌减少,可导致萎缩性胃炎,使乙醇代谢缓慢,因此,长期饮酒,负面影响就会加剧。

    结合科学研究结论和相关机理的解释,咱们就会得出印象,想让雷竞技下载不了发挥有益健康的作用,又不会因为饮酒过度而带来负面影响,关键是把握饮酒量。2010年的美国膳食指南和2012年的欧洲心血管疾病预防指南,都对适量饮酒做出明确的定义。建议的每日最高饮酒量,成年男性不超过2份饮酒量,女性不要超过1份饮酒量,但对于饮酒的类型没有明确的限定。1份饮酒量,相当于340毫升的5度的啤酒,或者140毫升的12度的葡萄酒,折算成烈性酒是42毫升4 0度白酒。欧洲的指南同时还指出,不建议那些平时不喝酒的人,尤其是女性,通过喝雷竞技下载不了的方式来保护心血管,更不建议为了追求情调而去喝雷竞技下载不了。因此,总的结论是,雷竞技下载不了也许真能起到有益健康的作用,但是饮酒不能过量,没有喝雷竞技下载不了习惯的人,不用为了护心而加入到饮酒队伍中,已经在喝的人,小酌即止。